Tina Plank

Tina er praktiserende fysioterapeut, fagunderviser og uddanner Yogalærere indenfor Hatha, Yin og hormonyoga.

Dynamisk styrkende Yoga: Tina løfter krop og sind gennem en varmende energiløftende Yogapraksis krydret med breathwork. Praksis er fordybende og styrkende øvelser med legende elementer og balancer. Der er plads til individuelle variationer, så alle kroppe kan være med.

Breathwork øvelserne er designet til at balancere det autonome nervesystem - og valgt med omhu til målgruppen

Yin Yoga: Efter både krop og sind har været gennem en dynamisk styrkende yogapraksis, Saunagus og måske også isbad, fordyber Yin Yoga din fysiske og mentale krop i lange rolige stræk, mental ro og en dybere følelse af at skabe balance i kroppen.

Mikkel Thorndal

Saunagus: Med oplæring i Ini Pi-tradition, byder Mikkel indenfor til en rolig og autentisk saunagus-oplevelse. Mikkels oplever at ”Det bedste er, når deltagerne forlader saunaen og det kolde bassin med en følelse af total afslapning og fornyet energi. Saunagus renser både krop og sind. Derfor skal saunagus helst være enkelt og tilgængeligt for alle.”

Efter endt session med vekslende varme og kulde, føles kroppen  indefra. Spændingerne er fordampet, tankerne klaret.

For at stimulere til mest optimal Yoga Nidra efter Suana og isbad sekvens anbefales at afslutte med et koldt bad og at indtage forplejning undervejs. Vævene og sindet er dermed forberedt til en fordybende afsluttende klasse

Næste fredags fordybelse

Fredag d.28. August: Sensommer

Fredag d. 31. Oktober: Efterår

Søndag d.28. December 2025. Nytårsretræte